Napoli · Fuorigrotta
Via Giambattista Marino 13/a, 80125 Napoli
Indicazioni stradaliNutrizione in menopausa, senza diete da fame. Biologa nutrizionista esperta in alimentazione in menopausa · Napoli e online
Il corpo cambia, il metabolismo rallenta, i chili si fermano dove prima non si fermavano. Non è colpa tua, e si può gestire: un piano alimentare pensato per la menopausa — la tua — con controlli regolari e il metodo AlimentAzione Consapevole della Dott.ssa Lisa Raimo.
- Esperienza specifica sull'alimentazione in menopausa
- Studio a Fuorigrotta e Bacoli, o in videochiamata
- Prenotazione online in pochi secondi
Perché un percorso dedicato alla menopausa
Il metabolismo cambia davvero
Con il calo degli estrogeni cambiano composizione corporea, distribuzione del grasso e fabbisogni. Il piano tiene conto di questo: non è una dieta ipocalorica qualsiasi, fatta più severa.
Peso, ma non solo
Gonfiore, sonno, vampate, energia, salute delle ossa: l'alimentazione incide su tutto. Si lavora sugli alimenti giusti e sui tempi giusti, non solo sulle calorie.
Risultati che restano
Niente diete da fame che si abbandonano dopo un mese: scelte spiegate e sostenibili, controlli regolari e un riferimento costante tra una visita e l'altra.
Come si comincia
Tre passaggi, nessuna lista di divieti.
- 1
Prenoti online
Scegli giorno e ora dal calendario, in studio o in videochiamata.
- 2
Prima visita
Le tue abitudini, la composizione corporea, la storia del peso e gli esami se li hai: da qui si parte.
- 3
Il tuo piano
Un piano alimentare costruito sulla tua fase — perimenopausa o menopausa — con i controlli fissati insieme.
Dove ci vediamo
Ricevo su appuntamento dal lunedì al venerdì, dalle 9.30 alle 18.00. Prenoti in pochi secondi, o chiami e scrivi su WhatsApp.
Online · videochiamata
Da casa tua, in tutta Italia
Prenota una visita onlineDomande frequenti
Si può dimagrire in menopausa?
Sì, ma con tempi e strategie diversi rispetto a prima: il calo degli estrogeni cambia il metabolismo e la distribuzione del grasso. Serve un piano che rispetti questi cambiamenti, non una dieta più rigida. Il percorso è più graduale, ma i risultati sono più stabili.
In cosa è diversa una dieta per la menopausa?
Più attenzione alle proteine e alla massa muscolare, al calcio e alla vitamina D per le ossa, alla gestione di gonfiore e vampate attraverso le scelte alimentari, con porzioni calibrate su un fabbisogno che è cambiato.
Sono in perimenopausa: ha senso iniziare ora?
È il momento migliore. Quando i cicli diventano irregolari il corpo sta già cambiando: intervenire presto aiuta a gestire peso e sintomi prima che si consolidino.
Meglio la visita in studio o online?
Il metodo è lo stesso. In studio (Fuorigrotta o Bacoli) c'è la misurazione strumentale della composizione corporea; in videochiamata si sostituisce con misure raccolte da te con le indicazioni della dottoressa.
Come prenoto?
Online dal pulsante «Prenota una visita», oppure per telefono o WhatsApp al +39 081 18098540. Ricevo su appuntamento dal lunedì al venerdì, 9.30-18.00.